czy od

Nie wiem czy to cie zainteresuje, ale tylko to udalo mi sie znalezc To informacja dla wszystkich, których tak długa przerwa w zajęciach zasmuciła. Ćwiczyć będziemy w podanych niżej terminach (tylko wtedy będę w Warszawie). Zajęcia odbywać się będą w stałym miejscu, na Polach Mokotowskich. Zajęcia będą miały otwartą formułę, czyli będą bezpłatne i [...]

Dieta zalezy od celu jaki pragniesz osiagnac. Jesli decydujesz sie na trening na rzezbe to i dieta powinna byc do tego dobrana. Jesli jednak chcesz doswiadczyc jeszcze rozwoju miesni, ktore przy rzezbie do pewnego stopnia stracisz- nie mozesz stosowac takiej diety. Na tym polega problem- dlatego stosuje sie okresy treningowe, cykle. Nie mozna miec [...]

A ty czy aby nie jestes czasem za madry? Pozjadales juz wszystkie rozumy?... Nie, ale w podstawówce miałem biologię . Jeżeli jednak ktoś na lekcjach nie uważał to wystarczy poszukać: http://pl.wikipedia.org/wiki/T%C4%99tno I mozna je mierzyc na takim urzadzeniu ktore jest wbudowane w raczki w rowerku? Mierzyć można ale niekoniecznie to [...]

Niestety, od początku ćwiczę na starych standardowych planach treningowych. Wykonywałem do tego jakieś serie łączone, ruchy ekscentryczne, czy jakieś inne urozmaicenia, ale teraz tak jak napisałem czas na duże zmiany. Dzięki wielkie Raczek, poszperam sobie, a nóż coś się znajdzie... Pozdrawiam i Dzięki za pomoc!!!

to mogę sobie brać w DT 5g rano i 5g po treningu a w DNT 5g popołudniu ? tak by mi najlepiej pasowało. A i od początku do końca cyklu tak brać czy w pierwszych tygodniach większe dawki bo słyszałem ze na początek sie powinno brać nawet po 25g

Widziałem w innym poście na tym forum że chłop brał od treca TCM czy tam CM wypowiedzcie się na ten temat

pytałem się wczoraj czy miałbyś chwile czasu to wysłałbym Ci mailem, ale chyba się wyłączyłeś komputer i od wczoraj mój post spadł na drugą stronę http://www.pajacyk.pl - zajrzyj, najwyżej komuś pomożesz

Przepraszam że kolejny koment ale komp coś się podwiesił i lipa ;d Na kolację twaróg półtłusty jest mniej przetworzony od chudego z orzechami jako źródło zdrowych tłuszczy. Dodaj też do diety ryby czy wołowinę nie tylko kurczaka. Dodam też że możesz pokroić tego pomidora zmieszać z sałatą i dodać trochę oliwy z oliwek. Nie zapominaj również o [...]

no krzywe łopatki to jeszcze nie aż taki problem, ja na twoim miejscu ćwiczył bym normalnie ale zwróć uwage na poprawność techniki ćwiczeń i zadbaj o prostowanie kręgosłupa. Możesz stosowac coś w stylu pajączek, znajdź sobiecoś w stylu kija od miotły czy co i noś tak po 20 minut dziennie

Cokta, to bardzo indywidualna sprawa. Izotek jest bardzo duza szansa dla gro osbo, ale tez nie daje 100% gwarancji. Tak czy siak sprobuj, z tym ze od smieciowego jedzenia juz teraz sie odzwyczajaj, jezeli zalezy Ci na zdrowej twarzy. Powodzenia!

nawet i w tej napince do tych 10% daleko. %-) Jak Cię podlewa to przytnij kcal, masz stosunkowo dużo węgli więc zacznij od wywalenie rodzynek czy grahamek. Wywal również ten olej słonecznikowy. Jaki masz plan na urozmaicenie tego?

-Kurde sory z przyzwyczajenia od poprzedniej masy wpisuje olej słonecznikowy, teraz używam oleju rzepakowego. Czy jest on okej? Na oliwie nie mozna przeciez smazyc. Ew moge zakupic olej 0 kcal bez tluszczu -Ile wedlug was mam BF? -urozmaicenie diety? Ona jest juz caloscia tego co chce jesc na cyklu krety, ew bede zwiekszal wegle, w dni treningowe [...]

[...] pas, wyniki siłowe słabo na razie , od stycznia byłem na redukcji (8 kg w dół) to i siła spadła. Zastanawiam się nad odblokiem. Na siłowni znajomi mówią że tribulus da rade odblokować ale z drugiej strony meta brana koło godzin wieczornych gdzie poziom testa jest niski. 6-7 dni starczy cloma czy listek cały z frontem 100 mg jednodniowym dać?

Thx za odpowiedzi:) ale chodzi mi o to czy np. biały ryż i makaron nie będzie gorszy od brązowego??

nawet jeśli to miesieczna sensowna kuracja wyniosłaby ponad tysiąc za sam środek...no i nie wiem czy dałoby rade od razu min 10 listków sciagnac;] Zmieniony przez - BadMad w dniu 2007-04-22 13:39:47

[...] od treningu siłowego, wcześniej jakieś 1,5-2 lata. Zdjęcie i wymiary w profilu dlatego nie wystawiałem ankiety. Dieta kiepska, jem co mi ugotują, stąd pytanie: białko ,czy gainer i jakie?? Wiek 20 lat, z sulpementów 3-4 razy na kreatynie (mono i stacki: horse power i size on) raz białko Zmieniony przez - Hulaszusza w dniu 2010-02-14 [...]

ale "ogólnie" przyjęło się kilka zasad, które w jakimś stopniu przyczyniają się do schudnięcia.. Jakie zasady, wymień podając sensowne uzasadnienie dla każdej z nich. Bo ja wyznaję tylko 3 odnoszące się do wszystkich kobiet: - zero syfu - w każdym posiłku białko - trzymanie się z dala od diet ekstremalnych. To, co wymieniłaś w pierwszym poście to [...]

wystarczy kupic greka lub holdendra porównaj smaki to na 1000% fejk.Bedziesz daunem jak to otworzysz bo stracisz prawie 200zl - Warto ? Opchnij to jakiemus fraj..... np Alg za 150zl jak tak bardzo poleca a cena 150 to dobra.Zobaczymy czy ten kretacz ją kupi od ciebie. Wtedy kup sobie Np BD-greka lub holendra.A jeśli chcesz stracic 200 zl to poslij [...]

Jak Rion. Osobiście nie jestem ekspertem tego rodzaju treningów, ale z pewnością mają w sobie pewne zalety. Tak czy inaczej, wszystko jest zależne od celów. :-) Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-09-19 11:16:39

[...] móc się szybciej regenerować. Wydaję mi się jednak,ze w Twoim przypadku (trening 3xtyg.) odżywki nie są niezbędne.Na pewną nei zaszkodzą,będą nawet pomocne,ale czy nie lepiej zwrucić baczniejszą uwagę na swoją dietę? Proponuję do tego jakiś kompleks muliwitamin i napój izotoniczny. Na Twoim miejscu odstawiłbym HMB. napisz moze cos [...]